Стретчинг

Стретчинг — это не отдельный стиль, а растяжка и проработка гибкости тела. Тренировки включают в себя упражнения на все группы мышц и развитие подвижности суставов. Это подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Уже в начале XX века Айседора Дункан использовала элементы йоги и балета в своих выступлениях. Последующее развитие танца потребовало большей гибкости исполнителей, и в наше время многие стили (вог, стрип, электро и т.д.) во многом опираются на элементы, выполнить которые без дополнительной растяжки невозможно и даже травмоопасно.

Занятия стретчингом могут проводиться индивидуально или в группах. На занятиях используются различные виды растяжек, динамические и статические упражнения, а также элементы йоги и пилатеса. Это может быть интересно тем, кто хочет улучшить свою гибкость, снизить риск травм, развить пластичность и грациозность движений. Вдохновитесь фото и видео с примерами стретчинг-тренировок и выбирайте самых подходящих тренеров и занятия.