Пилатес помогает укрепить постуральные мышцы (мышцы кора), которые поддерживают позвоночник и внутрибрюшное давление, улучшает осанку, а также развивает гибкость и эластичность.
В целом, это отличный вид низкоударной тренировки с элементами растяжки.
